การทำเงินกับคาสิโนออนไลน์ rb88 ไม่ใช่เรื่องยากเลยซึ่งคาสิโนออนไลน์สามารถสร้างเงินให้คุณได้อย่างเร็วและง่ายดายมากแต่ว่าทั้งนี้ผู้เล่นเองจำเป็นต้องอยู่บนความเสี่ยงที่มีต้นทุนตามกำลังของผู้เล่นเองแต่ว่าทั้งนี้การที่จะได้มาซึ่งเงินรางวัลมันก็ไม่ใช่เรื่องง่ายแบบปอกกล้วยเข้าปาก ซึ่งสำหรับการจัดการกับการเล่นของตนเองนั้นสามารถเริ่มต้นด้วยแนวทางดังต่อไปนี้ เตรียมตัวอย่างไรก่อนเล่นคาสิโน 1.ตั้งสมาธิ ตั้งสติก่อนการเล่น ในการเล่นเกมบาคาร่านั้นแม้ว่าจะเป็นเกมที่สามารถได้เงินมาได้อย่างไม่ยากเย็นก็ตามทีก็มันก็ไม่แน่นอน เนื่องจากว่าบางวันอาจได้แต่บางวันอาจเสีย แต่นั่นก็คือการเดิมพันอยู่ดี ฉะนั้นทุกครั้งก่อนที่จะมีการเล่น หรือการวางเดิมพันผู้เล่นจำเป็นต้องทำสมาธิเพื่อที่การเล่นทุกเกมเป็นไปอย่างมีสติ ในจุดนี้จัดว่าสำคัญและเป็นเรื่องที่ผู้เล่นเองไม่ควรละเลยอย่างมาก 2.เล่นด้วยเทคนิค และสูตรต่างๆเพื่อพิชิตเงินรางวัล สำหรับการเล่นเกมบาคาร่าถ้าเกิดเล่นเพียงแค่หวังพึ่งดวงบอกได้เลยว่ากว่าจะได้เงิน หรือชนะพนันนั้นไม่รู้ว่าจะต้องเสียไปกี่เกม จะต้องหมดเงินไปเท่าไร ดวงเป็นแค่เพียงส่วนหนึ่งของการเล่นเพียงแค่นั้น ถ้าหากต้องการพิชิตรางวัลต้องมีการนำเทคนิคที่ได้มาจากการสังเกต และการดูสถิติเอามาปรับใช้กับการเล่นของตนเองจะช่วยเพิ่มโอกาสสำหรับในการชนะพนันในอัตราสูง 3.มีการบริหารการเงินที่ดี ส่วนนี้เป็นเรื่องต้นๆที่ผู้เล่นควรจะมีการจัดการของตนเองซึ่งต้องมีการวางเป้าหมายและการจัดการเงินที่ค่อนข้างดี ต้องมีการแบ่งแยกเงินลงทุนสำหรับการวางเดิมพันเพื่อการเล่นแต่ละครั้ง ลดความเสี่ยงและข้อผิดพลาดน้อยลง 4.เตรียมความพร้อมในด้านร่างกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ก่อนการเล่น เพื่อที่สมองจะได้ปลอดโปร่งจะได้เลือกวางเกม หรือเลือกพนันได้กล้าที่จะตัดสินใจ…

มาร่วมผจัญภัยไปกับเกมสล็อต Bonus Bears หรือ หมีน้อยร้อยโบนัส จากslotxo เกมนี้ได้แนวความคิดมาจากการ ผจญภัยของหมี มั่นใจว่าตอนเด็กๆหลายคนจำต้องเคยมองการ์ตูน ที่มีตัวเอกเป็นหมีสีเหลือง รวมทั้งท่าประจำของเจ้าหมีคือ มักจะอุ้มโถน้ำผึ้ง อยู่เสมอเวลา บอกเท่านี้ก็รู้และเข้าใจดีแล้วใช่ไหมล่ะ เกิดเรื่องอะไรไปไม่ได้ ซึ่งก็คือ Winnie The Pooh หรือ เจ้าหมีพูห์นั่นเอง พวกเราเลยสงสัยว่าในความเป็นจริงแล้วหมีเนี่ย มันชอบดื่มน้ำผึ้งราวกับหมีพูห์ใช่หรือไม่ โดยของกินหลักของ หมีจะเป็น เนื้อสัตว์ มันจะดื่มน้ำผึ้งเป็นอาหารเสริมแค่นั้นแล้วก็รับประทานตัวอ่อนข้างในรวงผึ้งด้วยเนื่องจากน้ำผึ้งให้ความหวานที่มี โปรตีนแล้วก็สารอาหารที่หมีอยาก เครื่องหมายในเกม เครื่องหมายเกม…

ไม่ว่าใครต่างก็ต้องการมีรูปร่างดี สุขภาพดีกันทั้งนั้น แต่ว่าเมื่อถึงเวลาจะต้องออกกำลังกายมักทำไม่ได้ตลอดรอดฝั่ง แถมส่วนมากทำได้เพียงแค่ช่วงแรกๆเท่านั้นด้วย เพราะว่าไม่มีแรงจูงใจที่มากพอ หากใครกำลังตกอยู่ในภาวะเช่นนี้ เรามีวิธีที่สามารถจะช่วยให้ท่านมีแรงจูงใจในการออกกำลังกายให้ได้อย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่องมาฝากกัน ใส่ชุดออกกำลังกายปลุกพลังในตัว เพียงแค่แต่งตัวด้วยชุดออกกำลังกายก็ช่วยปลุกพลังในตัวคุณได้แล้ว แถมยังเป็นแนวทางง่ายๆที่ช่วยสร้างแรงจูงใจให้กับคุณได้ด้วย เพราะเมื่อใดที่ชุดพร้อมก็เท่ากับเป็นการกระตุ้นตนเองอยู่กลายเป็นว่าจะต้องออกกำลังกาย จะเลือกสวมชุดสไตล์ไหนก็ไม่มีความสำคัญ เพียงแค่คุณใส่ได้พอดีและรู้สึกถูกใจก็พอแล้ว! เขียนความรู้สึกที่มีหลังออกกำลังกาย ลองเขียนบันทึกให้ได้ทุกครั้งว่าคุณรู้สึกเช่นไรหลังบริหารร่างกาย ซึ่งแอปพลิเคชั่นได้รับความนิยมอาทิเช่น Endomondoสามารถเขียนโน้ตไว้ได้ด้วยในเวลาที่ออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเดิน วิ่ง หรือปั่นจักรยาน เมื่อไหร่ที่รู้สึกเกียจคร้านขึ้นมา ลองกลับไปเปิดดูสิ่งที่เขียนไว้เพื่อเป็นแรงผลักดันให้ฮึดออกกำลังกาย ออกกำลังกายให้หลากหลาย พยายามอย่าออกกำลังกายรูปแบบเดิมๆอยู่ตลอดเวลา เพราะว่าอาจจะทำให้คุณรู้สึกเบื่อได้ง่ายๆลองสลับจากการวิ่ง มาเวทเทรนนิ่ง ปั่นจักรยาน หรือโยคะดูบ้าง ซึ่งจะช่วยทำให้สนุกกับการบริหารร่างกายได้มากขึ้น ดีกว่าการยึดติดกับตารางการออกกำลังแบบเดียวเป็นระยะเวลานานๆ…

เมื่อไรก็ตามที่เรามีกิจกรรมที่จำเป็นต้องเดิน หรือยืนนานๆเช่น การเดินหรือวิ่งเพื่อการออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ที่อาจส่งผลให้รู้สึกเจ็บปวดเมื่อยล้าจนทรมาน หากมีลักษณะอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเท้า และขาจากการเดิน หรือยืนนานๆมาทั้งวัน ควรจะแช่เท้า และขาในน้ำเย็น เนื่องจากว่าน้ำเย็นจะช่วยทำให้เส้นเลือดหดตัว ช่วยลดสารที่กระตุ้นให้เกิดอาการอักเสบ จึงทำให้อาการปวดบวมจากการอักเสบของกล้ามเนื้อลดน้อยลงได้ แล้วเราควรจะแช่เท้าในน้ำอุ่นตอนไหน ? การแช่เท้าในน้ำอุ่นเป็นประโยชน์ในแง่ของการผ่อนคลาย นอนหลับง่าย เพราะว่าน้ำอุ่นช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้น เพราะฉะนั้นหากต้องการผ่อนคลายเพื่อการพักผ่อนนอนหลับให้สบายในตอนกลางคืน ลองแช่เท้าในน้ำอุ่นราว 36-38 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 10-15 นาที เช็ดเท้าให้แห้ง หรืออาจจะทาครีมบำรุงสำหรับเท้าด้วย จะช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ หรือจะลองแช่เท้าพร้อมกับการเล่นเกมจาก เว็บพนันบอล ก็ช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้ด้วยเช่นกัน ข้อควรระวังสำหรับการแช่เท้าในน้ำ…

สำหรับคนที่ชื่นชอบในการออกกำลังกายสิ่งที่สำคัญก็คือเรื่องของอาหาร ซึ่งเราต้องกินอาหารให้เหมาะ เพราะโภชนาการมีความสำคัญกับสุขภาพมากๆร่างกายเราต้องการสารอาหารเพื่อช่วยให้เซลล์ทำหน้าที่ได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งความต้องการอาหารแต่ละคนก็มีความแตกต่างกันขึ้นอยู่กับเพศ น้ำหนัก ส่วนสูง อายุ การเจริญเติบโต และกิจกรรมที่ทำในชีวิตประจำวัน หากร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอก็อาจจะมีผลกระทบต่อการทำงานของเซลล์ต่างๆในร่างกาย เพราะฉะนั้นเราจึงต้องรับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ ซึ่งวันนี้เราก็มีความรู้เกี่ยวกับ โภชนาการเพื่อคนออกกำลังกาย มาฝากทุกคน โภชนาการเพื่อคนออกกำลังกาย สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา การรับประทานอาหารก็ไม่ได้แตกต่างไปจากคนปกติ แต่ผู้ที่ออกกำลังกายหรือนักกีฬาจะใช้พลังงานเพิ่มขึ้นกว่าคนปกติ ซึ่งมีความจำเป็นที่ต้องได้รับปริมาณของอาหารเพิ่มขึ้น เพื่อจะทำให้ร่างกายได้มีพละกำลังสามารถแข่งขันได้นานขึ้น และสามารถเอาชนะคู่แข่งในการแข่งขันได้ งั้นเรามาดู โภชนาการเพื่อคนออกกำลังกาย ว่ามีสารอาหารอะไรบ้าง สารอาหารที่สำคัญของคนออกกำลังกาย สารอาหารที่จำเป็นอย่างแรกเลยก็คือคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย จะมีอยู่ในข้าว แป้ง น้ำตาล…

กีฬามวยไม่เป็นเพียงแต่กีฬาที่ได้รับความนิยมในประเทศเท่านั้น แต่มันยังมีประโยชน์ต่างๆซึ่งการซ้อมมวยก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีเช่นเดียวกัน การชกมวยนั้นถึงมันจะเป็นกีฬาที่มีความอันตรายอยู่บ้าง ซึ่งมันก็เป็นสาเหตุที่โดนคู่ต่อสู้ชกมาจึงทำให้สมองได้รับการกระทบกระเทือน แต่เดี๋ยวนี้ต้องบอกเลยว่ากีฬามวยไม่เพียงแต่จำเป็นจะต้องซ้อม เพื่อไปต่อยมวยจริงเท่านั้นแต่เดี๋ยวนี้ยังได้รับความนิยมในการซ้อมมวยเอามาเป็นการออกกำลังกาย เพราะว่าการซ้อมมวยนั้นมันได้ใช้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกายทั่วร่างกาย จึงเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ต้องการจะออกกำลังกาย เรามาดูกันเลยดีกว่าว่าประโยชน์ที่ได้รับจากการชกมวยนั้นมีอะไรกันบ้าง ช่วยในเรื่องสมาธิ การออกกำลังกายโดยใช้มวยเป็นการออกกำลังกายมันจะฝึกทักษะทางด้านต่างๆ จำเป็นที่จะต้องใช้สมาธิในการฝึกซ้อม มันเป็นการฝึกซ้อมที่เหนื่อยใครมาเห็นมองว่าอาจจะไม่เหนื่อยมากแต่จริงๆ แล้วการซ้อมมวยเป็นการออกกำลังกายที่เหนื่อยมาก และการออกกำลังกายนั้นร่างกายของเราจะหลั่งสารแห่งความสุขออกมา ซึ่งมันจะช่วยให้คุณมีความสุขด้วยและยิ่งคนที่มีร่างกายที่แข็งแรง มีการฟิตซ้อมอย่างสม่ำเสมอจึงทำให้มีการฝึกซ้อมอย่างเข้มข้น ไม่ว่าจะเป็นการปล่อยหมัดเตะเข่ามันเป็นการที่ได้ปลดปล่อยพลังได้ซัดไปอย่างเต็มที่ และบางครั้งในการฝึกซ้อมจำเป็นต้องใช้สมาธิอย่างมากอย่างเช่นการล่อเป้า และกีฬามวยจะเป็นสิ่งที่สอนให้คุณมีสมาธิวิเคราะห์เวลาต่อสู้จำเป็นที่ต้องใช้สมาธิเพื่อหลบหลีกคู่ต่อสู้ ฝึกร่างกายให้มีการตอบโต้ที่รวดเร็ว การออกกำลังกายโดยการฝึกซ้อมมวยนั้นมันก็เป็นการฝึกซ้อมแบบฉบับนักมวย ซึ่งมันสามารถไปใช้ในเวทีมวยได้สำหรับคนที่ต้องการจะลงชกจริง แต่สำหรับคนที่ออกกำลังกายนั้นมันสามารถนำมาใช้ได้จริงและมันจะเป็นการฝึกซ้อมระบบต่างๆ ในร่างกายไม่เพียงแต่แขนขาเท่านั้นมันยังส่งผลไปถึงความสัมพันธ์ของตา และสมองและกล้ามเนื้อต่างๆ การฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอ และเคยชินเราจะมีพัฒนาการทางด้านการตอบโต้ และมีปฏิกิริยาที่รวดเร็วมากกว่าเดิมมันจะทำให้คุณนั้นกระฉับกระเฉง…

ต้องบอกเลยว่าทุกวันนี้การวิ่งเป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมมาก ซึ่งเราจะเห็นการจัดงานวิ่งต่างๆอยู่มากมายมันไม่เป็นเพียงการออกกำลังกายเท่านั้น มันยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วยและการวิ่งนั้น ไม่เพียงจะต้องใช้กำลังขาและกำลังใจเท่านั้น สำหรับคนที่อยากจะวิ่งไม่จำเป็นจะต้องใช้อุปกรณ์เยอะแยะแค่มีรองเท้าก็สามารถไปวิ่งได้แล้ว ซึ่งมันก็ไม่ใช่ข้ออ้างของคนที่บอกว่าไม่มีรองเท้า เพราะเดี๋ยวนี้รองเท้าก็ไม่ได้มีราคาสูงจนเกินไป และการวิ่งมันยังช่วยให้คุณประโยชน์กับร่างกายได้อีกมากมายด้วย ไม่เพียงแต่มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงเป็นการเบิร์นไขมันที่ดีมาก และยังทำให้ไม่ป่วยง่ายอีกด้วย ทำให้ปอดแข็งแรง การวิ่งมันจะทำให้เราได้ใช้งานปลอดเรามากยิ่งขึ้น เพราะการวิ่งนั้นจำเป็นที่จะต้องใช้พลังงานจากทั้งตัวจึงเป็นการเบิร์นไขมันทั้งตัวที่ดีมาก ทั้งกล้ามเนื้อมัดเล็กมัดใหญ่และสิ่งที่สำคัญเลยก็คือปอด มันจะเป็นสิ่งที่ช่วยทำให้เรามีออกซิเจนในการหายใจ ยิ่งคุณมีการวิ่งอยู่สม่ำเสมอหรือเป็นประจำทุกวันมีการฝึกซ้อมมาเป็นอย่างดีปอดของคุณก็จะทำหน้าที่ได้เป็นอย่างดี เพราะมันมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้นและมันสามารถที่จะพัฒนาไปเรื่อยๆ จนสุดท้ายมันทำให้คุณสามารถวิ่งได้ในระยะทางที่ไกลมากขึ้น การทำให้ปอดแข็งแรงนั้นก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่มีส่วนช่วยทำให้ไม่หอบง่ายไม่เหนื่อยง่าย และมีออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกายได้เพียงพอ ซึ่งการวิ่งจะไม่ทำให้คุณสูญเปล่าอย่างแน่นอนมีแต่ประโยชน์ทั้งนั้น ควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี อย่างที่บอกไปในตอนต้นต้องบอกเลยว่าการวิ่งการออกกำลังกายนั้น เป็นการเบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดีและที่สำคัญคือ มันเป็นตัวช่วยเบิร์นทั้งร่างกายเพราะการวิ่งนั้นจะต้องใช้ร่างกายทั้งร่างกาย ในการขยับไปขยับมาไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อมัดเล็ก หรือมัดใหญ่จะถูกใช้อย่างเต็มที่และคนที่จะต้องการจะลดน้ำหนักการวิ่งก็เป็นตัวช่วย ในการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดียิ่งคุณสามารถวิ่งได้ในระยะทางที่ไกล โดยไม่หยุดมันยิ่งเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้เป็นอย่างดี ไม่เพียงแค่ควบคุมน้ำหนักเท่านั้นแต่มันยังช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรง…

ทุกวันนี้กีฬาไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังกาย หรือการพัฒนาร่างกายเท่านั้นแต่มันยังมีส่วนช่วยในการพัฒนาการต่างๆ ซึ่งมันไม่ได้เกิดแต่เพียงกับผู้ใหญ่แต่มันเกิดขึ้นกับเด็กด้วย ซึ่งถ้ายิ่งบุตรหลานของท่านได้ออกกำลังกาย มันเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดี และยิ่งออกกำลังกายอยู่เป็นประจำสม่ำเสมอ ยิ่งทำให้ร่างกายนั้นดีมากยิ่งขึ้นและกีฬาไม่เคยทำร้ายใครถ้าเด็กรักในการออกกำลังกายในการเล่นกีฬาควรที่จะสนับสนุน เพราะว่ากีฬาเป็นสิ่งที่ดีมันช่วยในด้านต่างๆ ไม่เพียงแต่ร่างกายเท่านั้นแต่เดี๋ยวจะมาบอกกันเลยว่า ความสำคัญของกีฬามันสนับสนุนทางด้านไหนบ้าง สร้างวินัย การแข่งกีฬาไม่ว่าจะประเภทไหนก็ตามแต่ มันจะมีกฎกติกาที่จำเป็นที่จะต้องทำตามการแข่งขันอยู่เสมอ ดังนั้นการเล่นกีฬามันก็จะเป็นการฝึกวินัยกับไปในตัว พร้อมทั้งมันจะช่วยให้เด็กนั้นรู้จักทุ่มเทไม่ยอมแพ้ง่ายๆ จะฟันฝ่าอุปสรรคเพื่อชัยชนะการแข่งขันเป็นสิ่งที่ทำให้เป็นแรงกระตุ้นทำให้เกิดการฝึกซ้อม และการฝึกซ้อมก็ย่อมจะมีเวลาจำกัดของมัน ดังนั้นมันก็เป็นสิ่งที่ช่วยกระตุ้นการสร้างวินัยของหลายคนได้เป็นอย่างดี เพราะกีฬาส่วนใหญ่เล่นกันเป็นทีมจึงทำให้ต้องมีวินัยในการมาฝึกซ้อม เพื่อที่จะได้ประสบความสำเร็จและได้รับชัยชนะฟันฝ่าอุปสรรคต่างๆ ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ กีฬาไม่เคยทำให้ใครเสียผลประโยชน์ และมันก็ไม่เคยทำร้ายใครอีกด้วย ดังนั้นกีฬาก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกในการให้หลายคนนั้นได้ไปใช้ชีวิตกัน และก็เป็นทางเลือกที่ดีทุกวันนี้บางครั้งเด็กเลือกที่จะไปเล่นเกม ดังนั้นกีฬาจึงเป็นตัวช่วยที่จะทำให้เด็กได้ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ โดยที่ไม่เล่นเกมไม่ใช่ว่าการเล่นเกมนั้นมันไม่ดี มันก็เป็นการช่วยพัฒนาสมองเช่นเดียวกันแต่อยากให้เล่นกีฬา เพราะมันจะช่วยพัฒนาส่วนต่างๆ ของร่างกายได้เป็นอย่างดีและทำให้ร่างกายแข็งแรงไม่เจ็บไม่ป่วย…

ถึงการออกกำลังกายจะเป็นสิ่งที่ดีและเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย แต่มันก็มีสิ่งที่ห้ามสิ่งที่ไม่ควรทำในการออกกำลังกายเช่นเดียวกัน เพราะไม่เพียงแต่มันจะทำให้เกิดความผิดพลาด และบาดเจ็บเท่านั้นแต่มันยังอาจจะนำไปสู่การเกิดข้อเสียก็ได้ แล้วต้องบอกเลยว่ามันก็มีอยู่หลากหลายสิ่งมากที่ห้ามทำก่อนการออกกำลังกาย หรือการวิ่งซึ่งเดี๋ยววันนี้เราจะมาบอกว่ามีอะไรบ้างที่ห้ามทำ ซึ่งมันจะช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายได้แต่ต้นจนจบ โดยไม่มีปัญหาใดๆเข้ามารบกวนเดี๋ยวเรามาดูกันเลยว่ามีอะไรกันบ้างที่ห้ามทำเด็ดขาดในการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารมากเกินไป ถึงอาหารจะเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นมากที่จะช่วยให้ร่างกายนั้น มีพลังขับเคลื่อนในการออกกำลังกายหรือการทำอะไรต่างๆ ในชีวิตประจำวันถึงมันจะมีความสำคัญหรือสิ่งจำเป็นต่อร่างกายเพียงใด แต่ต้องรู้ไว้เลยว่าการรับประทานอาหารมากเกินไป ก่อนที่จะไปออกกำลังกายหรือไปวิ่งนั้นมันจะเป็นสิ่งที่ไม่ดี และไม่ควรอย่างยิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างน้อยสัก 2 ชั่วโมงก่อนออกกำลังกาย เพราะว่ามันจะทำให้กระเพาะอาหารของคุณย่อยได้ไม่เต็มที่ขณะที่คุณไปออกกำลังกาย จึงอาจจะทำให้อ้วกหรือจุกได้ดังนั้นการทานอาหารมากเกินไปก่อนวิ่ง หรือออกกำลังกายนั้นอย่างน้อยต้องรอสัก 2 ชั่วโมงเพื่อให้อาหารย่อยเสียก่อน ดื่มน้ำมากหรือน้อยเกินไป การดื่มน้ำมากหรือน้อยเกินไปนั้นก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรเช่นเดียวกัน เพราะว่าถ้าจะกินมากไปมันก็เป็นสิ่งที่ไม่ดีมันจะทำให้จุก และสามารถอ้วกได้ในการออกกำลังกายหนักๆ พร้อมทั้งคุณกินน้ำน้อยเกินไปมันก็จะเป็นสิ่งที่แย่และส่งผลเสียต่อร่างกายเหมือนกัน เพราะถ้าคุณดื่มน้ำน้อยไปถ้าคุณออกกำลังกายอย่างหนัก หรือวิ่งในระยะทางที่ไกลมันก็จะเสี่ยงที่คุณจะขาดน้ำได้ และการดื่มน้ำจนหมดขวดก่อนจะไปวิ่งก็เป็นสิ่งที่ผิดเช่นเดียวกัน…