ไม่ว่าจะเป็นกีฬาประเภทไหนก็ตามแต่ มันก็เป็นการออกกำลังกายทั้งสิ้น และมันยังช่วยในระบบต่างๆ ของร่างกายอีกด้วยการเล่นกีฬามันก็เหมือนกันการออกกำลังกาย สำหรับคนที่เล่นกีฬาบ่อยหรือออกกำลังกายบ่อยนั้น จะทำให้ร่างกายแข็งแรง