สร้างแรงบันดาลใจ สุขภาพดี เริ่มที่ตัวคุณ

สร้างแรงบันดาลใจ สุขภาพดี เริ่มที่ตัวคุณ

ไม่ว่าใครต่างก็ต้องการมีรูปร่างดี สุขภาพดีกันทั้งนั้น แต่ว่าเมื่อถึงเวลาจะต้องออกกำลังกายมักทำไม่ได้ตลอดรอดฝั่ง แถมส่วนมากทำได้เพียงแค่ช่วงแรกๆเท่านั้นด้วย เพราะว่าไม่มีแรงจูงใจที่มากพอ หากใครกำลังตกอยู่ในภาวะเช่นนี้ เรามีวิธีที่สามารถจะช่วยให้ท่านมีแรงจูงใจในการออกกำลังกายให้ได้อย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่องมาฝากกัน

ใส่ชุดออกกำลังกายปลุกพลังในตัว

เพียงแค่แต่งตัวด้วยชุดออกกำลังกายก็ช่วยปลุกพลังในตัวคุณได้แล้ว แถมยังเป็นแนวทางง่ายๆที่ช่วยสร้างแรงจูงใจให้กับคุณได้ด้วย เพราะเมื่อใดที่ชุดพร้อมก็เท่ากับเป็นการกระตุ้นตนเองอยู่กลายเป็นว่าจะต้องออกกำลังกาย จะเลือกสวมชุดสไตล์ไหนก็ไม่มีความสำคัญ เพียงแค่คุณใส่ได้พอดีและรู้สึกถูกใจก็พอแล้ว!

เขียนความรู้สึกที่มีหลังออกกำลังกาย

ลองเขียนบันทึกให้ได้ทุกครั้งว่าคุณรู้สึกเช่นไรหลังบริหารร่างกาย ซึ่งแอปพลิเคชั่นได้รับความนิยมอาทิเช่น Endomondoสามารถเขียนโน้ตไว้ได้ด้วยในเวลาที่ออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเดิน วิ่ง หรือปั่นจักรยาน เมื่อไหร่ที่รู้สึกเกียจคร้านขึ้นมา ลองกลับไปเปิดดูสิ่งที่เขียนไว้เพื่อเป็นแรงผลักดันให้ฮึดออกกำลังกาย

ออกกำลังกายให้หลากหลาย

พยายามอย่าออกกำลังกายรูปแบบเดิมๆอยู่ตลอดเวลา เพราะว่าอาจจะทำให้คุณรู้สึกเบื่อได้ง่ายๆลองสลับจากการวิ่ง มาเวทเทรนนิ่ง ปั่นจักรยาน หรือโยคะดูบ้าง ซึ่งจะช่วยทำให้สนุกกับการบริหารร่างกายได้มากขึ้น ดีกว่าการยึดติดกับตารางการออกกำลังแบบเดียวเป็นระยะเวลานานๆ

ใส่ตารางออกกำลังกายในปฏิทิน

เมื่อคิดจะจริงจังกับการออกกำลังกาย ให้ลองใส่ตารางออกกำลังกายเอาไว้ภายในปฏิทินโทรศัพท์มือถือ และกำหนดเวลาเตือนเเอาไว้รายสัปดาห์ เหมือนเวลาเขียนบันทึกนัดหมายต่างๆซึ่งวิธีการนี้จะช่วยกระตุ้นให้คุณมีความมุ่งมั่นมากขึ้น และหาข้ออ้างสำหรับการเบี้ยวการออกกำลังกายได้ยากขึ้นด้วย

หาแรงบันดาลใจจากคนที่อยู่รอบข้าง

ถ้าคิดจะสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย ก็ต้องหาแรงบันดาลใจจากคนประเภทเดียวกัน เมื่อแวดล้อมไปด้วยผู้คนที่มีวินัยในการออกกำลังกายและคนที่ชอบเล่น เว็บพนันบอลดีที่สุด แล้วก็จะช่วยกระตุ้นให้ท่านรู้สึกอยากทำตาม แต่ว่าถ้าเกิดอยู่กับคนที่ขี้เกียจออกกำลังกายเหมือนกัน ก็มีแต่ทำให้ท่านรู้สึกแบบเดียวกันไปด้วย

Close Menu